Интеллект-дайджест. Выпуск № 39

лого200-40

Вода камень точит…

Не буду наводить теоретического туману, может, как-нибудь по этому поводу даже курс сделаю небольшой, но у меня совершенно изменилось отношение к такой вещи, как афирмация.

Напомню. Это небольшая фраза, ритмичная фраза, которую следует произносить много раз и при этом визуализировать суть произносимого.

Если ранее я считал афирмации неплохим способом самопрограммирования, то сейчас я считаю их очень мощным средством, совершенно необходимым.

Подробности в грядущем курсе, а пока основные правила составления афирмаций и конкретные ихпримеры.

  1. Фраза должна быть простой, в одно предложение.
  2. Фраза должна начинаться со слов «Я…», «Мне…», то есть адресована напрямую себе самому.
  3. Не говорить во фразе о проблемах, а подчеркивать то, что Вы желаете получить.
  4. Афирмации составляются таким образом, будто они являются действительностью или уже осуществлены. Помните о том, что подсознание все воспринимает в настоящем времени?
  5. Фраза не должна быть слишком общей.
  6. Фраза не должна быть прямолинейной. Лобовой наскок в отношении подсознания не дает результата. Помните об инерционности нашего подсознания?
  7. Даже подсознательно не сравнивайте себя с кем-либо!

А теперь афирмации, направленные на интеллектуальную сторону Вашей жизни. Можете прямо их и применять, можете использовать, как пример.

  • «Мне нравится выполнять домашние задания»
  • «Я усваиваю английский язык все легче и легче!»
  • «Мое запоминание улучшается с каждым днем!»
  • «С каждым днем улучшается моя концентрация внимания!»
  • «Я наполняюсь уверенностью в себе!»
  • «Я всё лучше запоминаю все, что хочу запомнить!»
  • «Я чувствую, что моя память становится все надежнее!»
  • «Чем больше я доверяю своей памяти, тем она лучше!»
  • «Я запоминаю все лучше и лучше то, что я читаю!»
  • «Моя память на имена улучшается с каждым днем!»

Поговорим о применении.

  1. Применяемые Вами фразы необходимо повторять 3 раза в стуки по 20 раз минимум. Вы можете произносить их в любой подходящей ситуации, например, во время езды в общественном транспорте.
  2. Очень эффективно записать их на магнитофон и прослушивать два—три раза в сутки.
  3. Не старайтесь сразу использовать много фраз. На первых порах достаточно трех-пяти.
  4. При произнесении этих фраз визуализируйте ситуации, с фразами связанные. Например, «Мне нравится выполнять домашние задания». Представляете, как вы садитесь за своё рабочее место и с нетерпением открываете учебник ии конспект. В общем, тут самый богатый простор для фантазии.

Многие начинают делать афирмации, несколько дней проговорят, а потом потихоньку забрасывают это дело. Что делать, так устроен человек — результат чтоб сразу. А так практически не бывает.

Сейчас в моде много всяких новинок, сторонники которых упиваются их эффективностью и, самое главное, скорострельностью. За два часа — решение всех проблем!

Простите, не верю. Человек очень инерционная система. Соответственно, это следует учитывать и не ждать быстрого успеха. После быстрого успеха, как правило, приходит облом ещё больший.

Так что настраивайтесь на длительное ожидание результата. Зато знайте — он будет точно.

Кстати, можете познакомиться и с антипрограммированием, то со своевременным прекращением негативного самопрограммирования. Просто просмотрите небольшой бесплатный курс, который найдёте по ссылке http://1299.ru/93

Пятница, 13-е… Фредди, уходи!

Помните этот милый ужастик про Фредди Крюгера в грязном полосатом свитере? Фредди приходил только к тем, кто его боялся, чаще всего — во сне.

У многих из нас есть свой Фредди, то есть какой-то кошмар, неприятное событие, которые человек хочет поскорее забыть, убрать из своей памяти. А убрать не получится. Спрятать — да, а убрать — нет. Как бы глубоко это всё не прятали, рано или поздно это прорвётся. Не обязательно в виде прямого повторения, но то, что негативное влияние будет — гарантировано.

И что же делать?

Приведу аналогию. Вот вы первый раз смотрите ужастик. Вам страшно, вы замерли перед экраном, испуганно вздрагиваете во время наиболее острых моментов. А потом вы пошли в кино на этот фильм второй раз. Вам уже совсем не страшно, вы даже посмеиваетесь в этих самых острых моментах.

В общем, лучше всего этот момент в воспоминаниях пережить до конца, и тогда уже можно от него избавляться.

Методы бывают разные, но вот самый, пожалуй, эффективный. Выполняется в два этапа.

1. Взять листок размером с открытку и попытаться нарисовать ситуацию или мысль, которую хотите вытеснить. Понимаю, что читатели не Репины, да и сам я не Иванов-Крамской. То есть просто как-то обозначьте, но только не пишите ничего. Пусть это даже будет набор пятен.

Во время работы с этой открыткой попробуйте пережить эту ситуацию как можно острее.

Теперь зажгите большую свечу и сожгите в ее пламени этот рисунок. Наблюдайте за тем, как огонь захватывает бумагу, когда ее уже будет сложно держать в руках — осторожно положите на блюдечко и продолжайте наблюдать за тем, как рисунок догорает, как сворачивается бумага…

2. Сразу после этого закройте глаза и представьте себе, как в пламени свечи горит уже, так сказать, реальное изображение этой ситуации. Пытайтесь представить себе это как можно ярче и отчетливее. И повысьте эффективность этого мероприятия тем, что на месте «сгорающей» ситуации возникает новая, положительно заряженная.

Обычно хватает максимум двух раз, чтобы привести психику в соответствие и избавиться от навязчивых мыслей.

Важнейший нюанс. Оба действия нужно выполнять без разрыва по времени, только тогда Вы добьетесь хорошего результата.

К примеру, иногда советуют мысленно прорисовать ситуацию на морском берегу, а потом наблюдать, как набегающие волны медленно ее стирают. Это чуток похуже, так как все же в случае со свечой вы выполняете действие сразу «по горячим следам», то есть на основе свежих впечатлений от наблюдения за «живой» свечой.

Но запомните — если не пройти в мыслях ситуацию до конца, не пережить её, как бы не было больно, то она снова тихо спрячется и проявит себя в самый неподходящий момент.

Жду ваших комментариев, вопросов и отзывов на материалы дайджеста.


Удачи всем и во всём!

Ваш Иван Иваныч

Просмотров: 673

Версия для рассылки